El objetivo de un pase en el baloncesto o básquetbol es el avance de la pelota dentro de la cancha, utilizándose este movimiento esencial mente para crear posiciones de tiro a cesta.
Un pase debe ser rápido y preciso, con economía de tiempo y movimientos. El pasador debe alcanzar un cien por ciento de efectividad. La pérdida de un pase en un momento crítico puede significar puntos para el adversario, los que sumados a los puntos que el equipo ha dejado de anotar al perder el dominio del balón, han ocasionado más de una derrota.
La visión periférica es uno de los elementos fundamentales del pase ya que le permite al jugador ubicar a sus compañeros especialmente al receptor sin delatar sus intenciones ante el adversario. El jugador decide en cada oportunidad qué tipo de pase va a efectuar y a quién pasará la pelota. Debe ubicar su pase en una zona situada entre la cintura y los hombros del receptor, combinando elementos tales como velocidad, altura del lanzamiento.
CLASES DE PASES
PASE DE PECHO
Se emplea entre 3 metros de distancia; es el que da mejores resultados de todos, por lo tanto el más usual, y constituye la base de todos los pases. El balón se sostiene a la altura del pecho, los codos ligeramente separados del tronco, los dedos confortable mente separados sobre el balón, con los dedos pulgares señalando uno al otro. Desde allí se lleva ligeramente la pelota hacia "adelante y abajo, atrás y arriba" con juntamente con un paso adelante y simultáneamente se extienden las extremidades superiores en dirección del pase, dando impulso así al balón con las muñecas y dedos. El pase debe estar dirigido entre la cadera y los hombros del receptor
PASE CON DOS MANOS SOBRE LA CABEZA
Se utiliza para distancias oscilantes entre 3 y 6 metros; generalmente lo emplean los jugadores altos para pasar al pivote. La posición de piernas, manos y dedos sobre el balón, es igual al pase de pecho, pero no se lleva hacia el pecho, sino detrás y encima de la cabeza y de allí se le imprime el respectivo impulso; no necesariamente se da el paso adelante, pero sí se debe continuar el movimiento, quedando así en punta de pies. Los dedos y las muñecas trabajan igual que el pase de pecho.
PASES CON UNA MANO (Béisbol) Son pases largos que oscilan entre 6 y 12 metros. Hay ocasiones de cesta a cesta (casi 24 metros), siendo más usual el de béisbol. El pase de béisbol es frecuentemente usado para iniciar un ataque rápido. El balón no se coloca al pecho sino detrás y encima de la cabeza y de allí se le imprime el respectivo impulso; no necesariamente se da el paso adelante, pero sí se debe continuar el movimiento, quedando así en punta de pies. Los dedos y las muñecas trabajan igual que el pase de pecho.
Pase picado con dos manos:La mecánica es básicamente igual a la del pase de pecho, la diferencia estriba en que el balón bota en el suelo antes de llegar al receptor, por lo cual los brazos han de ir dirigidos al suelo en lugar de al receptor. El pase debe ir dirigido tras el bote a la cintura del receptor. El bote del balón debe producirse más cerca del receptor que del pasador, aproximadamente a unos 3/4 de la distancia existente entre ellos
SESIÓN DE APRENDIZAJE
Al inicio los alumnos estarán sentados detrás del cono uno detrás de otro se pasaran el balón por encima de la cabeza hasta llegar al ultimo niño al llegar ahí saldrá corriendo hasta el cono que esta en el extremo y regresara se sentara y pasara el balón a su compañera así hasta que hayan pasado todos sus compañeras.
sentadas uno detrás de otro
dos columnas formadas detrás del cono
al llegar al ultimo saldrá corriendo con el balón
correrá hasta el extremo
Luego en la misma formacion las alumnas se hecharan de forma vertical al cono y se pasaran el balón de costado así hasta que llegue al ultimo alumno este saldrá corriendo con el balón al extremo y regresara se colocara y pasara el balón
se formaran en dos columnas hechadas
al llegar el balón al ultimo este saldrá corriendo con el balón hacia el extremo
saldrá corriendo
Luego en la misma formacion se pasaran el balón entre las piernas al llegar al ultimo alumno este saldrá corriendo hasta el extremo y regresara entregara el balón y así
pasándose el balón entre las piernas
el balón hasta llegar al ultimo podrán salir corriendo
Se colocara los conos uno al frente del otro se formaran dos columnas al sonido del silbato los dos primeros de cada columna saldrán y se darán pases en cada cono así hasta llegar al ultimo cono la segunda pareja, la tercera así hasta que pasen todas.se les explicara que deberán dar pase de pecho.
formados en la columna a la señal saldrán los primeros de cada columna
se darán pase de pecho
la variente con el pase de pecho
La variante de este ejercicio es realizar el pase de pique con las mismas parejas
El pase de pique
Los alumnos se formaran en dos columnas el primero de cada columna saldra y encada cono driblearan al llegar al primer cono rodearan a este dribleando asi hasta llegar al ultimo cono ahi se pondran en posicion y lanzaran el balon al aro, regresaran corriendo y le entregaran el balon a su compañera
formados driblearan en cada cono hasta llegar al ultimo
lanzara el balon al aro
como cierre de la sesión se realizara un juego en la que los alumnos formaran un circulo todos deberán separan sus piernas y poner las manos en el suelo para así poder pasar el balón a cualquiera de sus compañero con la finalidad de meter un "gol" es decir tratar de que la pelota pase por entre sus piernas
formados en circulo pasaran el balón con la finalidad de meter gol
luego se pondrá dos balones sera mas rápido el juego
sábado, 27 de mayo de 2017
CONCEPTOS TÉCNICOS
CONOCE LAS TÉCNICAS DEL DRIBLING
DEFINICIÓN
El reglamento define el driblar como la acción que realiza un jugador cuando, después de tomar posesión del balón, le da impulso tirándolo o palpándomelo con una mano contra el suelo y lo vuelve a tocar antes de que lo haga otro jugador. La actividad del "driblar" se da por terminada en el momento en que controla el balón con ambas manos, o lo deja descansar en una de ellas. El jugador puede dar un número indeterminado de pasos, mientras que el balón no está en contacto con su mano,así como entre los botes del "driblar". Las acciones son de una gran importancia dentro de este deporte , siendo esencial utilizarlas en el momento oportuno. Por ello, no sólo deben saber botar los bases, sino también los aleros y los pivotes.
PRINCIPIOS BÁSICOS
Las consideraciones fundamentales sobre el driblar son las siguientes:
Todos los jugadores deben saber driblar con ambas manos.
No se debe mirar el balón mientras se bota para poder mantener una buena visión del todo el campo y así evitar un desconocimiento de la posición del contrario y del resto de los compañeros, además de una pérdida de tiempo en el caso de un lanzamiento a canasta.
El bote del balón se realiza mediante un ligero vaivén del antebrazo, de arriba a bajo. La muñeca realiza movimientos suaves, mientras las manos y los dedos están relajados para controlar mejor el bote amortiguando el balón cada vez que toma contacto con la mano.
El balón debe resbalar por la yema de los dedos, que lo acarician, no lo golpean.
POSICIÓNBÁSICA
Como norma general, podemos decir que la posición básica del jugador que ejecuta el dribling consiste en:
Mantener el cuerpo cómodamente semiflexionado e inclinado con un perfecto equilibrio y control del mismo, para poder hacer con el balón lo que se quiera.
Separa los pies no más de la anchura de los hombros, con uno de ellos más adelantado que el otro.
La cabeza estará levantada con la vista dirigida adelante, no concentrada en un punto fijo, y menos en el balón.
El peso del cuerpo se reparte sobre las puntas de los pies.
El brazo que bota el balón está flexionado, con el codo casi pegado al cuerpo, mientras los dedos y el antebrazo lo impulsan hacia abajo, haciendo una acción de "muelle" tanto en el impulso como en la recepción. El otro brazo se mantiene relajado a lo largo del cuerpo, y en el caso de que el contrario se halle cerca , estará flexionado protegiendo el balón.
El balón bota por delante del pie correspondiente a la mano que dribla , perpendicularmente sobre el suelo, y como norma general, no más alto de las caderas.
TIPOS DE DRIBLING
Normalmente, todos los tipos de driblar que se utilizan en el baloncesto, se realizan mediante botes de velocidad, botes de protección o botes de habilidad.
EL DRIBLING DE AVANCE O DE PROGRESO
También llamado rápido, es el que se corresponde con el bote de velocidad , que se emplea cuando tenemos que ganar un objetivo sin un oponente inmediato. Se impulsa el balón hacia delante de forma controlada , tratando de que el esférico no suba más arriba de la cadera, el bote es oblicuo, o lo que es lo mismo, su incidencia en el suelo es el ángulo obtuso, realizando el mínimo número de botes posibles para ir mucho más rápido; es decir, el jugador debe realizar entre bote y bote, un número suficientes de pasos que le permitan ganar velocidad en esta acción, la posición del jugador que ejecuta el dribling debe ser ligeramente inclinada hacia delante , sobre el propio bote, con los hombros paralelos a la dirección de avance, protegiendo el balón con el brazo libre y su pierna correspondiente.
EL DRIBLE DE PROTECCIÓN
Suele ser realizado en el momento en que el defensor está próximo , siendo el bote perpendicular al suelo y más bajo y fuerte que el de avance. Es también llamado "drible controlado" porque con el se obtiene un mayor control del balón y se reducen las posibilidades de que el contrario lo robe, se consigue mediante un movimiento de flexión de la muñeca y de los dedos, y una acción de "bombeo" del antebrazo. El control del balón o el contacto con la mano se produce entre las rodillas y la caderas. Las piernas están más flexionadas que si se tratara de un bote normal. El drible de protección puede hacerse de dos maneras:
Mantener el drible delante del pie correspondiente a la mano que bota, con el cuerpo cubriendo el balón.
Mantener el drible lateral o bien en la espalda , protegiendo el bote con la pierna y el brazo contrario a la mano - balón. En definitiva lo importante es mantener el balón alejado del defensor, y es útil realizar pasos de deslizamientos, para evitar un posible dos contra uno.
EL DRIBLE DE HABILIDAD
Aúna en cierta manera los dos intentos anteriores: conseguir velocidad protegiendo el balón. Es un drible muy rápido y bajo que se usa en las salidas de dribling, cambios de mano etc. El mejor exponente es el pivote en drible o reverso, en el que se busca un cierto desequilibrio del defensor llevándole hacia los lados. Cuando éste consigue cerrarnos el paso, paramos y efectuamos un drible de protección para pivotar con el pie más próximo al defensor, el pie adelantado. Mediante la acción de pivote, se lanza la pierna contraria por detrás del defensor llevando el balón con la misma mano a esa nueva posición con un solo bote, quedando el defensor detrás del atacante. En esta acción, y para facilitar el éxito, se debe efectuar un cambio de ritmo y un movimiento rápido al lanzar el brazo y meter el hombro, no sólo para proteger el drible, sino también para dificultar y retrasar la recuperación del defensor.
SESIÓN DE APRENDIZAJE
INICIO
Los alumnos formados se le darán unas pequeñas cintas que serán como colitas, una vez con las colitas se les indicara el propósito del juego:
los alumnos deberán tratan de quitar la mayor cantidad de colitas de sus compañero evitando que le quitan su colita con este ejercicio empezaremos la activación
Formados se les dará la colita
con sus colitas se dispersan para que no le quitan sus colitas
empiezan a robar colitas
DESARROLLO:
se formaran dos columnas y se coloran conos a una distancia determinada, los alumnos irán corriendo a tocar el primer cono regresan a la linea de inicio y van corriendo a coger el cono numero 2 regresan a la linea y luego van al cono numero 3 y así hasta el cono numero 5 luego llegan y sale el segundo compañero así hasta que termine todos los alumnos.
la alumna cogiendo el cono numero 4
regresando
Se formaran dos columnas, los conos estarán a una distancia deberán avanzar driblando el balón, regresan trotando y entregan el balón a sus compañeros.
Los conos estarán aproximadamente cada tres metros
la variante : El siguiente ejercicio es driblar el balón pero con la mano izquierda.
En la misma formación el alumno ira driblando y recogiendo los conos que están colocados a una distancia.
CONOCE LOS DRIBLING DE PROTECCIÓN ,DE VELOCIDAD Y DE VELOCIDAD
DRIBLING DE PROTECCIÓN
Se usa para mantener la posición ante el acoso de un defensor que impide progresar. La posición del cuerpo es ligeramente más flexionada que en la posición básica, con el objetivo de proteger el balón. Al tener el cuerpo más flexionado, el bote será más bajo, a la altura de la rodilla de la pierna más retrasada. Adelantaremos la pierna y brazo contrario a la mano con que se dribla, que será la más alejada del defensor, protegiendo el balón con ese brazo, generalmente con la palma hacia el defensor. Usamos, en realidad, todo el cuerpo para proteger el balón, interponiéndolo entre él y el defensor.
ASPECTOS TÉCNICOS:
Bota el balón con las dos manos indistintamente.
No mires el balón mientras lo botas.
Bota con la yema de los dedos
Control del balón.
Bota el balón con un propósito concreto.
Bota el balón en el momento adecuado.
PAUTAS TÉCNICAS:
Pie contrario a la mano del pique debe ir adelantado.
Pernas semi flexionadas.
El pique se realiza mediando la extensión del codo y flexión de la muñeca.
El codo y la mano del pique cerca del cuerpo.
El dribling no va mas allá de la altura de la rodilla.
La pelota toca el suelo lejos del defensor, entre las piernas, protegido por la pierna contraria a la del lado del dribling.
El brazo contrario al dribling protege la "zona alta" del atacante, el codo no debe despegarse del cuerpo y la mano "palpa" al defensor.
La vista debe ir dirigida al defensor, por sobre el hombro controlado al del dribling.
El tronco erguido para poder ver el juego y especialmente al defensor.
En este dribling se ejecutan muchos piques y pocos desplazamientos.
DRIBLING DE VELOCIDAD
-Se impulsa hacia adelante, teniendo una incidencia larga del balón al botar el suelo, por lo que la progresión es rápida, pudiendo el jugador que dribla dar varios pasos entre bote y bote.
-Es muy importante al aumentar la velocidad del bote que el driblador siempre tenga control de balón, «que dirija el balón y no que el balón lo dirija a él».
-El cuerpo debe estar un poco inclinado hacia adelante.
-El brazo del driblador ya no va pegado al cuerpo, sino que va más adelantado.
-El balón sube hasta la altura de las caderas.
CAMBIO DE DIRECCIÓN
Los cambios de dirección son fundamentos técnicos y tácticos, que se utilizan en las situaciones de 1x1, con la intención de rebasar al defensor y avanzar hacia la canasta, y en los que tiene que haber un cambio de trayectoria que implique a la vez la realización de un cambio de mano y un cambio de ritmo.
Dichos cambios de dirección se realizan a la vez que cambios de ritmo, que son una combinación de arrancadas y paradas, sin cambiar de mano, con el fin de sorprender al defensor.
Pueden ser con balón y sin balón.Un movimiento técnico cualquiera que interrumpimos para realizar seguidamente otro distinto o el mismo que iniciamos para así obtener una ventaja. FINTAS Cambios de dirección por delante o simple Cambios de dirección de pivote (reverso) Cambios de dirección entre las piernas Cambios de dirección por la espalda Podemos distinguir cuatro cambios de dirección.
SESIÓN DE APRENDIZAJE
INICIO:
Los alumnos se formaran en un circulo realizaremos la activación
movimiento de brazos
movimiento de caderas
movimiento de rodilla
movimiento de pies
movimientos de hombros
polichinelas
DESARROLLO
se formaran dos filas el primero de cada fila saldrá
el alumno A ira drible ando mientras que el alumno B lo cogerá a la altura de la cintura es decir tratara de avanzar y el otro compañero lo cogerá para que este no avance así realizaran el ejercicio
los alumnos se formaran en parejas y se coloran en posición de defensa, el alumno A tratara de pasar la defensa del alumno B estarán separados tratando de realizar el ejercicio.
Luego los alumnos se acercaran con su pareja y trataran de pasar la defensa el que logra pasar 10 veces ganara
Realizaremos un juego en el primero va corriendo hasta el cono y regresa donde se encuentra su otro compañero llegar se cogen de la mano y salen corriendo los dos agarrados llegan hasta al cono y al regresar cogen de mano al tercer compañero y salen corriendo los tres así hasta el ultimo el compañero.
Es un juego para desarrollar la velocidad y coordinación ya que al correr y cambiar de dirección el alumno deberá coordinar con sus compañeros para que lleguen todos a la meta
CONOCE FORMAS DE DRIBLING CON REVERSA, CAMBIO DE VELOCIDAD
IMPORTANCIA DE LA AMBIDEXTRO
DRIBLING REVERSA
De reverso:Este cambio de mano es muy útil en las zonas cercanas al aro pues te permite dejar al contrario en tu espalda y poder realizar un tiro cómodo. Para realizar este cambio de mano utilizaremos el pie contrario al que botamos el balón como pie de pivote o giro. este pie tiene que estar colocado delante del defensor y entonces desplazamos el otro detrás de la pierna de este, mediante un giro del cuerpo provocando que no pueda alcanzarnos, para efectuar un giro efectivo tendremos que bajar nuestro centro de gravedad, flexionaremos más las piernas, mientras que giramos tenemos que efectuar un bote que recogeremos con la otra mano, Después realizamos un cambio de ritmo.
DRIBLING CAMBIO DE RITMO
Se utiliza cuando vamos en carrera o tenemos espacio con el defensor.
Secuencia:
1. En el avance, echar hombro de la mano que bota hacia atrás.
Detalle: No debe perderse el control del balón.
2. Pararse un instante.
Detalle: Más que pararse es quedar suspendido en el aire, cuando echas el hombro atrás.
3. Apoyo para salir con fuerza en la pierna contraria a la de bote.
4. Salida explosiva directa en la misma dirección que antes.
5. Hay que trata de engañar al defensor pensando que nos vamos a parar y no atacaremos.
IMPORTANCIA DE AMBIDEXTRA
Una persona ambidextra o ambidextra tiene la capacidad de usar aparentemente con la misma habilidad la mano izquierda o la derecha.
SESIÓN DE APRENDIZAJE
INICIO
Como inicio los alumnos se formaran en dos columnas estaran agarrados de cada brazo se le dará un numero a cada niño cuando yo diga un numero este saldrá corriendo hasta el cono y al regresar pasara por los brazos de sus compañeros.
los alumnos deberán estar atentos para que cada niño pueda activar
los niños deberán pasar por los brazos como zig zag
DESARROLLO
Los alumnos se formaran en dos columnas el primero de cada columna deberá ir dibleando al llegar sentarse y pasar el balón rápidamente así el segundo salir rápido e ir dribleando. al llegar todos, el alumno que se encontraba sentado ira dribleando de espalda.
a mi señal saldrá dribleando y al llegar al extremo pasara el balón rápidamente
deberá esperar que le pase el balón para que pueda salir
se formara un circulo los alumnos deberán estar al decir derecha todo el circulo deberá moverse a la derecha y cuando dicha izquierda todos a la izquierda y cuando diga centro todos al centro y cuando diga afuera se abrirán mas.
se busca con este ejercicio que los alumnos puedan estar atentos y cambiar su velocidad para todo los lados.
es importante que los alumnos desarrollen su coordinación y puedan moverse para todos los
Los alumnos formaran dos filas se cogerán de la mano y jugaran al los soldaditos el primero de cada fila tendrá un cono que sera como su arma los alumnos de la otra fila deberán cuidar de no ser tocados por este cono si le toca tres veces el muere y su fila se queda sin uno menos.los alumnos no deben soltarse deben coordinar, eS importante la velocidad.
